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澳门新葡萄集团网址2022年就业促进周系列活动之就业教育指导主题班会(二)

发布时间:2022-05-12作者:浏览:


缓解心理压力,学会自我调整

20225月11日,澳门新葡萄集团网址2018级汉语言文学专业全体学生举行了关于就业季毕业生心理健康教育缓解心理压力,学会自我调整”的线上就业教育指导主题班会。

辅导员马语晴通过首先介绍了大学生就业难的原因,在受疫情影响的大环境下,大学生的就业问题也是比较突出的问题,从整个就业情况看,大学生的供给明显大于实际需求。班会中强调大学生要对自己有正确的定位,要根据自己的实际情况和自身优势来找工作。要正视自身能力与职业要求的契合度,包括技术专长、经历、专业资质、综合素质等,结合自己的实际情况,给自己正确定位。

同时围绕现阶段同学们面临的毕业压力和就业压力,引导同学们正确面对这些压力,学会进行自我调节。分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事情的存在有关,比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中其它困难;另一方面也取决于患者对事情的认识,这些事件对自身有什么意义,自己的分析、认知有时会加重对压力的体验。
   在调整时,重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事件的影响;内在方面要调整对自己的认识和态度,有时过分关注结果、过分期待某种结果和保证某个结果出现,会使心态、压力更大。所以更重要的是调整对事情处理的过程,对结果也要采取顺其自然的态度,因为结果的出现不完全取决于个人的努力程度。

同学们经过次班会,初步了解情绪是人的心理活动的严重表现,知道基本的情绪类型及例外情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有用方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐天、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪。